Simptomi poput umora, glavobolje, i hladnih prstiju ili stopala mogu ukazivati na anemiju. Ako se često osećate umorno bez obzira na količinu sna, to može biti indikacija anemije, koja se javlja kada tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca za efikasno prenos kiseonika kroz krv.
Evo nekih od simptoma anemije:
- Stalni umor
- Osjećaj slabosti
- Vrtoglavica
- Blijeda koža
- Glavobolje
- Ututnjavanje ili osjećaj hladnoće u stopalima i rukama
- Niska tjelesna temperatura
- Otežano disanje prilikom fizičkog napora
Osobe s anemijom imaju smanjen nivo kiseonika u krvi, što znači da srce mora da radi jače da bi pumpalo kiseonikom bogatu krv do organa, što može dovesti do simptoma poput aritmije i bolova u grudima.
Anemija je češća kod žena, a drugi faktori rizika uključuju hronične bolesti. Žene mogu postati anemične uslijed gubitka krvi tokom obilnih menstrualnih ciklusa ili tokom trudnoće. Neki oblici anemije su nasledni, dok drugi mogu biti uzrokovani ishranom siromašnom gvožđem, folatom ili vitaminom B12.
Bolesti digestivnog sistema poput Kronove bolesti ili celijakije mogu smanjiti apsorpciju gvožđa, a konzumacija mlečnih proizvoda, hrane bogate kalcijumom, kafe i čaja može dodatno otežati apsorpciju.
Unos folata može se poboljšati konzumacijom hrane životinjskog porekla, zelenog lisnatog povrća, pasulja, graška i voća. Važno je da lekar utvrdi tačan uzrok anemije i preporuči adekvatan tretman, bilo da se radi o suplementaciji ili dodatnoj terapiji.
