Ovaj moćni koktel je odličan izbor za one koji žele prirodno podržati zdravlje svoje jetre i crijeva. Zahvaljujući kombinaciji nutritivno bogatih sastojaka, ovaj napitak ne samo da pomaže u čišćenju toksina, već i pruža brojne druge zdravstvene beneficije. Evo detaljnijeg pregleda svakog sastojka i koristi koje može pružiti:
Sastojci:
- 3 šargarepe: Bogate su flavonoidima i vitaminom A koji su ključni za zdravlje jetre.
- 2 zelene jabuke: Pektin iz jabuka pomaže u eliminaciji toksina iz tijela.
- 1 cvekla: Sadrži obilje vlakana koja poboljšavaju probavu i funkciju crijeva.
- Pola limuna (bez kore): Limun pomaže u detoxikaciji i jača imunološki sustav.
- Komadić svežeg đumbira: Đumbir olakšava probavu i smanjuje nadutost.
- Nekoliko listova svežeg spanaća ili zelene salate: Ove zeleniši jačaju imunitet i poboljšavaju cirkulaciju.
Priprema:
Operite i oljuštite sve povrće. Stavite šargarepe, jabuke, cveklu, limun, đumbir i listove zelene salate ili spanaća u blender. Dodajte dvije čaše vode i izblendajte dok ne dobijete glatku teksturu. Sok prebacite u staklenu posudu i čuvajte u frižideru. Pijte ovaj koktel hladan tokom dana, idealno između obroka.
Dodatne koristi:
Šargarepa: Osim što hrani jetru, poboljšava vid i kožu zahvaljujući visokom sadržaju beta-karotena.
Jabuke: Njihov visok sadržaj vlakana pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i podržava zdravu probavu.
Cvekla: Osim što je dobra za crijeva, cvekla je poznata po svojoj sposobnosti da snizi krvni tlak i poboljša izdržljivost.
Limun: Osim detox efekta, limun je izvrstan za jačanje kostiju zbog visokog sadržaja vitamina C.
Đumbir: Djeluje antiinflamatorno i može ublažiti simptome prehlade i gripe.
Spanać ili zelena salata: Izvor su željeza i folata, što je posebno korisno za žene u reproduktivnoj dobi.
Ovaj koktel je sjajan način da započnete dan, dajući tijelu hranjive sastojke potrebne za zdravlje i vitalnost. Pobrinite se da ga konzumirate redovno kao dio uravnotežene prehrane za najbolje rezultate.
