Cimet dijeta, zbog svoje jednostavnosti, postala je jedna od najpopularnijih metoda mršavljenja u svijetu. Cimet, bogat izvor gvožđa, mangana, cinka, bakra i kalcijuma, ne samo da jača imunitet, već i smanjuje loš holesterol i masti u krvi. Njegova sposobnost povećanja tjelesne temperature čini ga idealnim saveznikom u procesu topljenja masnih naslaga.
Ova dijeta ne zahtijeva pripremu posebnih obroka, već se temelji na konzumaciji napitka sa cimetom dva puta dnevno, što može rezultirati gubitkom od 5 kilograma u samo sedam dana. Osim što potiče metabolizam, cimet također ima povoljan utjecaj na opće zdravlje.
Ključni Element Dijete
Važno je zamijeniti masnu hranu i onu bogatu šećerom zdravijim opcijama. Jedino pravilo dijete je konzumacija šolje jogurta s niskim udjelom masti i kašičice cimeta ujutro nakon buđenja i uveče prije spavanja.
Primjer Jelovnika za Dva Dana
- Prvi dan
- Doručak: Jogurt s cimetom, kajgana od jednog cijelog jajeta i tri bjelanca, tost i pršut
- Užina: Bademi
- Ručak: Piletina, povrće i kinoa
- Užina: Voće ili grčki jogurt
- Večera: Jogurt s cimetom, ovsena kaša i voće
- Drugi dan
- Doručak: Ovsena kaša ili zobene pahuljice s medom i cimetom
- Užina: Integralni keksi s cimetom
- Ručak: Testenina sa kravljim sirom i salata (umerene količine)
- Užina: Jogurt s malo cimeta
- Večera: Piletina s kuhanim povrćem i salatom
Preporuke
Izbjegavajte industrijsku hranu, proizvode s bijelim brašnom i šećerima. Ugljikohidrate svedite na minimum. Također se preporučuje uvođenje lagane fizičke aktivnosti dva puta tjedno kako bi se pojačao efekt dijete.
Cimet dijeta može biti učinkovit način za pokretanje gubitka težine, ali važno je pratiti uravnoteženu prehranu i zdrav način života.
