Nadimanje i loš dah su česti problemi koji mogu biti uzrokovani začinjenom hranom, nedovoljnom fizičkom aktivnošću, i lošom oralnom higijenom. Ovi problemi često dovode do neugodnosti, ali postoji nekoliko jednostavnih i prirodnih načina da se oni ublaže ili reše.
Za Nadutost i Plinove:
- Probajte suvo četkanje tijela kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i limfe. Koristite mekanu četku i izvodite kratke, brze pokrete u smjeru srca. Počnite s nogama, zatim rukama i na kraju trbuhom laganim kružnim pokretima. Ova masaža bi trebala trajati oko dva minuta.
- Redovno vežbanje može pomoći u smanjenju nadimanja.
Za Loš Dah:
- Uravnotežena prehrana bogata prebioticima i probioticima može poboljšati oralno zdravlje.
- Praktikujte temeljitu oralnu higijenu, uključujući pranje zuba, korištenje zubnog konca i redovne posjete stomatologu.
- Isperite usta cimetom: Sipajte kašičicu cimeta u šolju vrele vode, ostavite da odstoji deset minuta, a zatim isperite usta nakon hlađenja.
Za Urinarnu Inkontinenciju:
- Jednostavne vježbe mogu pomoći u jačanju mišića bešike i pelvičnog dna. Stanite uspravno, podignite ruke iznad glave i ispružite cijelo tijelo. Zatim se polako sagnite naprijed u struku i pokušajte dodirnuti pod. Ponavljajte ovu vježbu nekoliko minuta dnevno.
- Pobrinite se da redovno vežbate i održavate zdravu tjelesnu težinu.
Uz ove prirodne metode i promene u načinu života, možete ublažiti ili čak rešiti neke od uobičajenih zdravstvenih problema kao što su nadimanje, loš dah i urinarna inkontinencija. Uvijek se savetuje da se za ozbiljnije probleme obratite svom lekaru.
Oglasi - Advertisement
