Ova trodnevna jogurt dijeta pomaže u gubitku do četiri kilograma, a ako je potrebno, može se produžiti na sedam dana.

Dijeta se temelji na jogurtu, koji poboljšava probavu i funkcioniranje digestivnog trakta. Bogat kalcijum-laktatom, jogurt pomaže crijevima u bržoj obradi hrane i uklanjanju toksina iz tijela.

Trodnevni režim ove dijete omogućuje gubitak 4 kg, ali može se produžiti na sedam dana. Mnogi su iskusili da je ova dijeta jednostavna, ne uzrokuje iscrpljenost, a rezultati su vidljivi brzo.

Plan obroka tijekom jogurt dijete:

  1. Dan:
  • Doručak: Jogurt s niskim udjelom masnoća i pahuljicama po izboru
  • Ručak: Kuhano povrće s rižom, maslinovim uljem, solju i biberom. Desert: Blagi voćni jogurt
  • Večera: Salata od šargarepe, jabuke i 50 grama šunke, lagano pržena na maslinovom ulju. Dodajte jogurt prije posluživanja.
  1. Dan:
  • Doručak: Salata od krastavaca s laganim probiotskim jogurtom
  • Ručak: Blago začinjena ćuretina pržena na maslinovom ulju s paprikom, paradajzom i šampinjonima. Dodajte jogurt kad se ohladi.
  • Večera: Jogurt s šumskim voćem.
  1. Dan:
  • Doručak: Jogurt s narendanom jabukom, malo sira, cimetom i solju
  • Ručak: Pečeni filet oslića s krastavcima, jogurtom i senfom
  • Večera: Tjestenina s jajetom, sitno sjeckanom paprikom i niskomasnim jogurtom.

Za sedmodnevnu dijetu uključite i 30 minuta vježbanja dnevno.

Kao i kod bilo koje dijete, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije početka.

Oglasi - Advertisement