Isprobajte trodnevnu jogurt dijetu koja može smanjiti težinu za 4 kg: Evo kako je prilagoditi za tjedan dana, s potvrđenim odličnim rezultatima

Ova trodnevna jogurt dijeta pomaže u gubitku do četiri kilograma, a ako je potrebno, može se produžiti na sedam dana.

Dijeta se temelji na jogurtu, koji poboljšava probavu i funkcioniranje digestivnog trakta. Bogat kalcijum-laktatom, jogurt pomaže crijevima u bržoj obradi hrane i uklanjanju toksina iz tijela.

Trodnevni režim ove dijete omogućuje gubitak 4 kg, ali može se produžiti na sedam dana. Mnogi su iskusili da je ova dijeta jednostavna, ne uzrokuje iscrpljenost, a rezultati su vidljivi brzo.

Plan obroka tijekom jogurt dijete:

1. Dan:

• Doručak: Jogurt s niskim udjelom masnoća i pahuljicama po izboru
• Ručak: Kuhano povrće s rižom, maslinovim uljem, solju i biberom. Desert: Blagi voćni jogurt
• Večera: Salata od šargarepe, jabuke i 50 grama šunke, lagano pržena na maslinovom ulju. Dodajte jogurt prije posluživanja.

2. Dan:

• Doručak: Salata od krastavaca s laganim probiotskim jogurtom
• Ručak: Blago začinjena ćuretina pržena na maslinovom ulju s paprikom, paradajzom i šampinjonima. Dodajte jogurt kad se ohladi.
• Večera: Jogurt s šumskim voćem.

3. Dan:

• Doručak: Jogurt s narendanom jabukom, malo sira, cimetom i solju
• Ručak: Pečeni filet oslića s krastavcima, jogurtom i senfom
• Večera: Tjestenina s jajetom, sitno sjeckanom paprikom i niskomasnim jogurtom.

Za sedmodnevnu dijetu uključite i 30 minuta vježbanja dnevno.

Kao i kod bilo koje dijete, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije početka.