Doživljavate li često buđenje u ranim jutarnjim satima, posebno između 3 i 5 sati? Osećate se odmorni pre spavanja, a ipak, redovno se budite.
To nije slučajnost. Vaše telo komunicira sa vama na način na koji možda niste svesni. Buđenje u ovom periodu često ukazuje na prisutnost brige ili tereta koji osećate u svakodnevnom životu, ali ga ne prepoznajete dok ste budni. Ovaj fenomen može biti povezan s plućima i osećanjem tuge. U kineskoj medicini, smatra se da buđenje u ovom vremenskom intervalu ukazuje na potrebu da se oslobodite emotivnog tereta koji nosite.
Pored ovog intervala, tu su i druga specifična vremena buđenja i njihova značenja:
- Buđenje odmah nakon prvog sna: Ovo može biti znak visokog stresa ili anksioznosti. Tehnike meditacije, pozitivnog razmišljanja, relaksacije i istezanja mogu pomoći u povratku u san.
- Buđenje između 1 i 3 sata: Ako se često budite u ovom intervalu, moguće je da vas nešto emocionalno opterećuje. Možda je vreme za oproštaj ili rešavanje nekih unutrašnjih sukoba. Vežbe disanja mogu biti od pomoći za nastavak sna.
- Buđenje posle 5 sati, pred zoru: U ovom slučaju, energija može poticati iz creva. Vaše telo vam može slati poruke o potrebi da se suočite i rešite neki emotivni problem koji vas muči.
Razumevanje ovih signala koje nam telo šalje može biti ključno za poboljšanje kvaliteta našeg života i sna.
