Dijabetes melitus poznat kao dijabetes, je kronična metabolička bolest karektizirana poremećajem inzulina što rezultira visokom glukozom u krvi. Od ovog stanja može doći do oštećenja organa i tkiva i do velikih komplikacija.
Uzroci i “okidači” dijabetesa
Dijabetes može biti pokrenut nezdravom prehranom, visokim unosom industrijski prerađene hrane, stresom i nedovoljnom fizičkom aktivnošću. Ovi faktori doprinose razvoju bolesti i mogu pogoršati simptome kod osoba koje već pate od dijabetesa.
Prvi znaci i dijagnostički kriteriji
Prvi znaci dijabetesa često uključuju učestalo mokrenje, izraženu žeđ i neobjašnjiv gubitak težine. Endokrinolog dr Saša Kiković savjetuje da osobe sa povišenim šećerom u krvi iznad 7,0 mmol/l trebaju odmah započeti liječenje, dok oni sa šećerom između 6,1 i 6,9 mmol/l trebaju provesti test opterećenja glukozom (OGTT).
Dijagnostički kriteriji za dijabetes uključuju:
- Glukoza u krvi natašte ≥ 7,0 mmol/l,
- Glukoza u krvi ≥ 11,1 mmol/L unutar 120 minuta tokom OGTT,
- Bilo koji slučajni uzorak krvi sa glukozom ≥11,1 mmol/L uz prisustvo simptoma,
- Glikirani hemoglobin (HbA1c) ≥6,5%.
- Dijeta za kontrolu dijabetesa
Dijeta za osobe s dijabetesom treba biti bogata vlaknima i zdravim ugljikohidratima, a sadržavati ograničene količine zasićenih masti. Preporučuje se:
- 50-55% kalorija iz ugljikohidrata,
- 30-35% iz masti (manje od 30% kod tipa 2),
- 10-15% iz proteina.
Namirnice koje bi osobe s dijabetesom trebale izbjegavati uključuju visoko procesuiranu hranu, trans masti, i namirnice bogate zasićenim mastima.
Rizici i prevencija
Osobe sa graničnim vrijednostima šećera u krvi pod većim su rizikom od razvoja dijabetesa. Prevencija uključuje zdravu prehranu, redovitu fizičku aktivnost i održavanje zdrave tjelesne težine. Također, preporučuje se testiranje za dijabetes nakon 45. godine ili ranije ako postoji dodatni rizik, kao što je visok BMI ili obiteljska povijest bolesti.
Upravljanje dijabetesom zahtijeva sveobuhvatan pristup koji uključuje medicinsku skrb, prilagodbu načina života i moguće liječenje lijekovima. Redoviti pregledi i praćenje stanja ključni su za sprječavanje ozbiljnijih komplikacija povezanih s dijabetesom.
