Cimet je zaista moćan začin s mnogim ljekovitim svojstvima, a koristi se u različitim kulturama već tisućama godina zbog svojih antioksidativnih, antibakterijskih, i antiupalnih svojstava. Kada se radi o mršavljenju, cimet može biti koristan dodatak vašoj prehrani zahvaljujući svojoj sposobnosti da pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšanju probave. Evo kako možete koristiti cimet za pripremu čaja koji može pomoći u mršavljenju i generalno poboljšati vaše zdravlje:
Ljekovita svojstva cimeta:
Regulacija probave: Vlakna iz cimeta pomažu u normalizaciji probavnog sustava, olakšavajući simptome kao što su zatvor i proljev.
Antioksidativno djelovanje: Cimet pomaže u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu, što je korisno u borbi protiv prehlada i drugih bolesti.
Snižavanje lošeg kolesterola i šećera u krvi: Redovna konzumacija cimeta može doprinijeti boljoj kontroli šećera u krvi i snižavanju lošeg kolesterola.
Protuupalno djelovanje: Ulje cimeta može ublažiti upale na koži i unutar tijela.
Poboljšanje raspoloženja: Miris cimeta može značajno poboljšati raspoloženje i općenito mentalno stanje.
Priprema čaja od cimeta za mršavljenje:
Sastojci:
- 1 kašika mljevenog cimeta
- 1 čaša kipuće vode
- 2 kašike meda (po želji)
Upute:
Priprema čaja: Prelijte 1 kašiku mljevenog cimeta s čašom kipuće vode. Pustite da se malo ohladi.
Dodavanje meda: Kada se čaj malo ohladi, dodajte 2 kašike meda. Med dodajte u toplu, ali ne vrelu vodu kako biste sačuvali njegova ljekovita svojstva.
Konsumacija: Pijte pola čaše čaja ujutro na prazan stomak, a drugu polovinu navečer prije spavanja.
Dodatne upotrebe cimeta:
Cimet možete dodati i u druge napitke, poput limunade ili smoothieja, što može dodatno poboljšati njihov okus i nutritivnu vrijednost.
Važne napomene:
- Cimet može interagirati s određenim lijekovima, posebno onima za dijabetes i srčane bolesti, stoga je preporučljivo konzultirati se s liječnikom prije početka redovite konzumacije.
- Visoke doze cimeta mogu biti štetne, posebno vrsta cimeta koja se zove Cassia, jer sadrži veće količine kumarina koji može biti toksičan. Koristite Ceylon cimet ako planirate konzumirati veće količine.
- Čaj od cimeta i meda može biti ukusan i zdrav dodatak vašoj prehrani, ali uvijek je važno uzeti u obzir cjelokupni životni stil i prehrambene navike za postizanje dugoročnih rezultata u mršavljenju i očuvanju zdravlja.
