Ako vam je krvni pritisak naglo porastao, određene promjene u prehrani mogu pomoći u njegovom snižavanju. Važno je smanjiti unos soli i masti, te povećati unos vode. Osim toga, neke namirnice mogu djelovati kao prirodni načini za kontrolu visokog krvnog pritiska:
- Cimet: Ovaj začin je poznat po svojim blagodatima za snižavanje krvnog pritiska. Studije su pokazale da cimet može smanjiti sistolni (gornji) i dijastolni (donji) krvni pritisak. Dodavanje pola mjerice cimeta u dnevnu prehranu može biti korisno.
- Bijeli luk: Bijeli luk je izvanredan za smanjenje krvnog pritiska, jer opušta i širi krvne sudove, olakšavajući cirkulaciju krvi i smanjujući stres na krvotok. Za trenutne rezultate, bijeli luk možete konzumirati sirov, dodati ga u kruh, salate ili druga jela.
Pored ove dvije namirnice, postoje i druge koje mogu pomoći u kontroli krvnog pritiska, kao što su omega-3 masne kiseline, kalij bogate namirnice poput banana, tamna čokolada, te zeleno povrće bogato nitratima.
Ipak, važno je napomenuti da nagli porast krvnog pritiska može biti ozbiljan zdravstveni problem, pa je preporučljivo potražiti medicinsku pomoć ako doživite značajno povećanje krvnog pritiska. Ove namirnice mogu pružiti podršku, ali ne bi trebale zamijeniti medicinsko liječenje ili savjetovanje sa stručnjakom.
