Da li spavate na lijevoj ili desnoj strani? Zbog toga ćete dobro razmisliti o tome kako ćete večeras spavati

Kvalitetan san je ključan za očuvanje zdravlja i dobrobiti, a položaj spavanja može značajno uticati na kvalitet vašeg sna. Postoje različiti položaji spavanja, svaki sa svojim prednostima i nedostacima, a evo kako oni mogu uticati na vaše zdravlje:

1. Gorušica i Položaj Spavanja:
   • Spavanje na desnoj strani može potaknuti povratak želučane kiseline u jednjak, što uzrokuje žgaravicu.
   • Spavanje na lijevoj strani može pomoći u sprečavanju tog problema.
2. Bore i Položaj Spavanja:
   • Spavanje na boku može uzrokovati preuranjene bore zbog trenja i pritiska lica na jastuk.
   • Preporučuje se spavanje na leđima kako bi se smanjio kontakt lica s jastukom.
3. Problemi s Vratom:
   • Spavanje na boku može dovesti do neusklađenosti glave i kičme, što može uzrokovati bolove u vratu ili probleme s cervikalnim diskom.
   • Spavanje na leđima se preporučuje za bolje usklađivanje glave i kičme.
4. Bolovi u Leđima:
   • Spavanje na boku može uzrokovati hronične bolove u leđima zbog nepravilnog pritiska i položaja kičme.
   • Ležanje na leđima s jastukom ispod koljena može pomoći u smanjenju pritiska na leđa.
5. Pritisak na Grudi:
   • Spavanje na boku može stvoriti pritisak na grudi, što može uzrokovati bol i brže opuštanje grudi.
   • Spavanje na leđima se preporučuje za smanjenje pritiska na grudi.
6. Spavanje tokom Trudnoće:
   • Spavanje na desnoj strani ili na stomaku treba izbegavati tokom trudnoće jer može izazvati dodatni stres na bebu.
   • Spavanje na lijevoj strani je preporučljivo jer može poboljšati cirkulaciju krvi.

Dakle, iako mnogi ljudi preferiraju spavanje na boku, spavanje na leđima se često preporučuje kao najbolji položaj za zdravlje. Naravno, važno je izabrati položaj koji vam je najudobniji i koji ne ometa vaš san.