Oglasi - Advertisement
Ova trodnevna jogurt dijeta pomaže u gubitku do četiri kilograma, a ako je potrebno, može se produžiti na sedam dana.
Dijeta se temelji na jogurtu, koji poboljšava probavu i funkcioniranje digestivnog trakta. Bogat kalcijum-laktatom, jogurt pomaže crijevima u bržoj obradi hrane i uklanjanju toksina iz tijela.
Oglasi - Advertisement
Trodnevni režim ove dijete omogućuje gubitak 4 kg, ali može se produžiti na sedam dana. Mnogi su iskusili da je ova dijeta jednostavna, ne uzrokuje iscrpljenost, a rezultati su vidljivi brzo.
Plan obroka tijekom jogurt dijete:
- Dan:
- Doručak: Jogurt s niskim udjelom masnoća i pahuljicama po izboru
- Ručak: Kuhano povrće s rižom, maslinovim uljem, solju i biberom. Desert: Blagi voćni jogurt
- Večera: Salata od šargarepe, jabuke i 50 grama šunke, lagano pržena na maslinovom ulju. Dodajte jogurt prije posluživanja.
- Dan:
- Doručak: Salata od krastavaca s laganim probiotskim jogurtom
- Ručak: Blago začinjena ćuretina pržena na maslinovom ulju s paprikom, paradajzom i šampinjonima. Dodajte jogurt kad se ohladi.
- Večera: Jogurt s šumskim voćem.
- Dan:
- Doručak: Jogurt s narendanom jabukom, malo sira, cimetom i solju
- Ručak: Pečeni filet oslića s krastavcima, jogurtom i senfom
- Večera: Tjestenina s jajetom, sitno sjeckanom paprikom i niskomasnim jogurtom.
Za sedmodnevnu dijetu uključite i 30 minuta vježbanja dnevno.
Kao i kod bilo koje dijete, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije početka.
Oglasi - Advertisement
