Prekomjerno izlaganje suncu može vam donijeti više problema nego koristi, uključujući bolne i neugodne opekotine. Umjesto željene preplanule boje, možete završiti s crvenilom, svrabom i peckanjem kože. Ako ne želite biti “crveni kao rak”, važno je izbjegavati sunčanje u periodu od 11 do 16 sati, kada su UV zraci najjači. Međutim, ako je već kasno i vaša koža je nastradala, ovi savjeti dermatologa će vam pomoći.
Najbolji način da izbjegnete opekotine je prevencija. Evo nekoliko ključnih savjeta:
- Izbjegavajte sunčanje u najintenzivnijim satima: Od 11 do 16 sati, UV zraci su najjači. Pokušajte provoditi vrijeme u hladu ili u zatvorenom prostoru tokom ovog perioda.
- Nosite zaštitnu odjeću: Široki šeširi, naočale za sunce i lagana, duga odjeća mogu pružiti dodatnu zaštitu.
- Koristite kremu za sunčanje: Nanesite kremu sa visokim SPF-om (najmanje 30) najmanje 15 minuta prije izlaska na sunce i obnavljajte je svaka dva sata, ili češće ako se znojite ili plivate.
Ako ste ipak dobili opekotine, važno je znati kako pravilno tretirati kožu kako biste ublažili bol i spriječili dodatna oštećenja. Dermatolozi preporučuju sljedeće korake:
1. Rashlađivanje kože
Odmah nakon što primijetite da ste izgorjeli, rashladite kožu:
- Hladne obloge: Koristite hladne, vlažne obloge na oštećena područja kako biste smanjili temperaturu kože i ublažili bol.
- Hladan tuš ili kupka: Kratko se istuširajte ili okupajte hladnom vodom kako biste smanjili temperaturu tijela.
2. Aloe Vera
Aloe vera je prirodni sastojak poznat po svojim umirujućim svojstvima:
- Nanesite aloe veru: Gel od aloe vere može pomoći u smirivanju kože i smanjenju upale. Nanesite ga nježno na opekotine nekoliko puta dnevno.
3. Kokosovo Ulje
Kokosovo ulje može pomoći u hidrataciji i oporavku kože, ali ga treba pravilno koristiti:
- Pričekajte prije nanošenja: Dermatologinja Gita Jadav, osnivačica FACET Dermatologije, savjetuje da ne nanosite kokosovo ulje odmah nakon opekotina. “Ako ga nanesete prebrzo, mogli biste pogoršati bolnu, natečenu, sprženu kožu zadržavanjem topline”, objašnjava ona. Umjesto toga, prvo koristite aloe veru, a tek kasnije, nakon što se koža malo smiri, nanesite kokosovo ulje za dodatnu hidrataciju.
Dodatni Savjeti
- Pijte puno vode: Hidratacija je ključna za oporavak kože. Pijte puno vode kako biste pomogli tijelu da se oporavi.
- Izbjegavajte dodatno izlaganje suncu: Dok se koža oporavlja, izbjegavajte dodatno izlaganje suncu kako biste spriječili daljnje oštećenje.
- Koristite laganu, udobnu odjeću: Nosite mekane tkanine koje neće iritirati opekotine.
Prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do ozbiljnih opekotina, ali s pravim preventivnim mjerama i pravilnim tretmanom, možete ublažiti bol i pomoći koži da se oporavi. Sljedeći put kad krenete na sunčanje, zapamtite ove savjete kako biste zaštitili svoju kožu i uživali u sigurnom boravku na suncu.
