U borbi protiv visokog krvnog pritiska osim standardnih farmaceutskih lekova, moguće je primeniti i neke tradicionalne metode koje uključuju prirodne sastojke. Evo tri narodna recepta koji se mogu koristiti kao podrška u regulaciji krvnog pritiska:
1. Napitak od sušenih crnih ribizla
Priprema: Stavite dvije supene kašike sušenih crnih ribizla u manju šerpu. Prelijte šolju vrele vode i kuvajte na laganoj vatri 10 minuta. Nakon toga, ostavite da napitak odstoji jedan sat, a zatim ga procedite kroz gazu.
Upotreba: Konzumirajte po 1/4 šolje ovog napitka četiri puta dnevno.
2. Napitak od suvog grožđa
Priprema: U džezvu stavite 100 grama suvog grožđa i prelijte vrelom vodom. Kuvajte oko 10 minuta. Nakon toga, napitak procedite kroz gazu.
Upotreba: Pijte jednom ili dva puta dnevno.
3. Med i limun u mineralnoj vodi
Priprema: Kašiku meda otopite u 1 šoljici mineralne vode i iscijedite pola limuna.
Upotreba: Pijte ujutro umjesto čaja ili kafe.
Kako bi se izbegle greške prilikom merenja krvnog pritiska i dobili tačni podaci, važno je pridržavati se sledećih koraka:
- Ispraznite mjehur: Učinite to pre merenja, jer pun mjehur može povećati pritisak za 5-10 mmHg.
- Odmorite se: Pre merenja pritiska odmorite se, nemojte se previše uzbuđivati i ne pričajte. Takođe je važno da ne razgovarate tokom merenja.
- Pravilno sedenje: Sedite u fotelji sa podrškom za ruke i leđa.
- Položaj ruku: Merite pritisak na obe ruke i koristite onu koja pokazuje viši pritisak kao referencu za buduća merenja.
- Izbegavajte stimulanse: Nemojte piti kafu, čaj ili energetska pića pre merenja jer mogu privremeno povećati pritisak.
Pored ovih tradicionalnih recepata i tehnika merenja, uvek je preporučljivo konsultovati se sa zdravstvenim stručnjakom pre početka bilo koje nove dijete ili lečenja, posebno kada je u pitanju nešto ozbiljno kao što je visok krvni pritisak.
