Sol je vrlo korisna za naše tijelo, ali samo ako se koristi umjereno. Čak i ako pripazite da ne solite hranu previše, pojava bilo kojeg od ovih pet jasnih signala iz vašeg tijela upućuje na to da je vrijeme da drastično smanjite unos soli i povećate unos svježeg povrća, voća i, naravno, vode!
Oticanje ruku
Niste dobili ni gram težine i sto posto ste sigurni u to, ali još uvijek ne možete skinuti prsten s prsta. To je zato što zbog prekomjernog unosa soli tijelo zadržava vodu, pa oticanje prvo počinje na rukama i nogama.
Suha usta
Žeđ je dobro poznat simptom prekomjernog unosa soli, ali prava žeđ se javlja tek nakon što tijelo već pošalje mnoge druge znakove upozorenja na dehidraciju. Suha usta i nedostatak sline su definitivni znaci da vam je hitno potrebna čaša vode. Ako se ovo često događa, to je znak da unosite premalo tekućine i jedete preslanu hranu.
Glavobolja
Možda ne razmišljate o tome da vam glava “eksplodira” od preslane hrane, ali razmislite o tome što ste nedavno jeli. Prekomjerna količina soli u tijelu povezana je s visokim krvnim tlakom i glavoboljama, posebno onima koje se čine kao da će vam glava eksplodirati. Stoga, ako patite od takvih glavobolja, smanjite unos soli!
Često mokrenje
Pijenje puno vode može uzrokovati česte odlaske na WC, ali to može uzrokovati i sol. Možda vam se to ne čini logičnim, ali je istinito, jer ako ima previše soli, bubrezi moraju raditi prekovremeno kako bi izbacili sol iz tijela, što rezultira čestim nagonima za mokrenjem.
Poteškoće s radom mozga
Dehidracija koja se javlja nakon konzumacije velike količine soli može utjecati na rad mozga. Jednostavno rečeno – mozgu je potrebno više kisika da bi pravilno funkcionirao. Ljudi koji konzumiraju previše soli imaju teškoća s rješavanjem zagonetki, prisjećanjem točnih odgovora, a čak im je teško i sjećati se određenih uspomena.
