Oglasi - Advertisement
Brzi način života i nepravilna ishrana doprineli su tome da problemi sa stolicom postanu jedna od glavnih zdravstvenih tegoba velikog broja ljudi, čineći ih prepoznatljivim simptomom modernog doba. Evo tri jednostavna napitka koja mogu pomoći u rešavanju ovog problema i pokrenuti čak i najtvrdoglaviju probavu.
Tri Napitka za Bolju Probavu
Oglasi - Advertisement
- Mlaka Voda i Limun
U čašu mlake vode iscedite ceo limun i popijte. Ovaj napitak možete koristiti preventivno kako biste sprečili probavne smetnje. - Maslinovo Ulje i Limun
Popijte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Ovaj domaći lek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka. - Soda Bikarbona i Mlaka Voda
U čašu mlake vode promešajte pola male kašičice sode bikarbone. Ova namirnica je generacijama poznata kao saveznik dobre probave. Važno je napomenuti da treba koristiti samo farmaceutsku sodu bikarbonu bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili prodavnicama zdrave hrane.
Napomena
Ove recepte ne preporučujemo osobama koje boluju od čira na želucu! Saveti su korisni kada je probava toliko usporena da joj je hitno potrebna pomoć.
Kako biste izbegli ozbiljne probavne smetnje, uvrstite u svakodnevni jelovnik sledeće:
- Voda: Pijte dovoljno vode svakog dana.
- Probiotici: Uzimajte probiotike koji pomažu u održavanju zdrave crevne flore.
- Voće i Povrće Bogato Vlaknima: Konzumirajte namirnice kao što su pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, narandže…
- Celo Zrno Žitarica: Uključite u ishranu ječam, smeđi pirinač, ovas i druge žitarice.
- Kretanje: Redovno se krećite, makar to bila kratka desetominutna šetnja po komšiluku.
Pridržavanjem ovih saveta, možete održati svoju probavu zdravom i izbeći neprijatne tegobe.
Oglasi - Advertisement
