Cimet je izuzetno koristan začin koji osim što je bogat esencijalnim mineralima poput željeza, mangana, cinka, bakra i kalcija, također pruža brojne zdravstvene beneficije. Osim što jača imunološki sistem, cimet pomaže u smanjenju lošeg holesterola i masti u krvi.
Ovaj začin je posebno cijenjen u svijetu dijetetike zbog svoje sposobnosti povećanja tjelesne temperature, što dovodi do sagorijevanja masnih naslaga. Dijeta s cimetom ne zahtijeva pripremu specifičnih jela, već se oslanja na konzumiranje napitka s cimetom dva puta dnevno. Ovaj pristup može rezultirati gubitkom do 5 funti tjedno. Uz ubrzanje metabolizma, cimet pozitivno utječe na opće zdravstveno stanje.
Da bi dijeta s cimetom bila uspješna, potrebno je zamijeniti nezdravu hranu hranljivijim opcijama, uz uvjet da se svako jutro i večer konzumira šolja nemasnog jogurta s dodatkom kašičice cimeta.
Evo kako bi izgledao dvodnevni meni za ovu dijetu:
Doručak:
Prvi dan: Jogurt s cimetom, kajgana od cjelovitih jaja i tri bjelanjka, tost i tri kriške šunke.
Drugi dan: Obične ovsene pahuljice ili ovsene pahuljice s medom i cimetom.
Ručak:
Prvi dan: Piletina, povrće i kvinoja.
Drugi dan: Porcija tjestenine s kravljim sirom i salata.
Užine:
Prvi dan: Bademi i grčki jogurt.
Drugi dan: Sezonsko voće i graham krekeri posuti cimetom.
Večera:
Prvi dan: Kremasti jogurt s cimetom, zobene pahuljice i svježe voće.
Drugi dan: Pileća večera s pirjanim povrćem i osvježavajuća salata.
Važno je izbjegavati prerađenu hranu i proizvode koji sadrže rafinirano brašno i šećer, te ograničiti unos ugljikohidrata. Za poboljšanje zdravlja preporučuje se i lagana fizička aktivnost dva puta tjedno.
