Nedavno istraživanje je potvrdilo da konzumacija šake oraha svaki dan može značajno doprinijeti zaštiti od srčanih bolesti.
Zdravstvene prednosti oraha:
Prema znanstvenicima, redovito konzumiranje oraha pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti te značajno poboljšava razinu kolesterola i elastičnost krvnih žila.
Učinci orahovog ulja su vidljivi već nakon četiri sata od konzumacije, poboljšavajući protok krvi u tijelu.
Profesor prehrane s University of Pennsylvania izjavio je da konzumacija samo jedne šake oraha ili orahovog ulja može u roku od četiri dana značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Ovo istraživanje je prvo koje pokazuje koliko su orasi korisni za cjelokupno zdravlje.
Orasi su istaknuti kao najzdraviji među orašastim plodovima, prema istraživanjima američkih znanstvenika. Svi orašasti plodovi nude izvrsne nutritivne vrijednosti, no orasi se ističu zbog bogatstva nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima, čineći ih zdravijima od drugih orašastih plodova poput badema, lješnjaka ili pistacija.
Redovita konzumacija orašastih plodova u umjerenim količinama može značajno smanjiti rizik od bolesti srca, dijabetesa i drugih zdravstvenih izazova.
