Jedan od najvećih i najčešćih problema mnogih ljudi danas je nesanica i mnogi ljudi uzimaju lijekove da bi se riješili ovog itekako velikog problema koji je sve veči problem današnje populacije, mnogo razloga za nesanicu i njene posljedice, a nedostatak zdravog sna povećava rizik od hipertenzije, zatim depresije, slabosti tijela. kao i druge bolesti.Srećom, ovo je prirodni napitak od banane i cimeta koji se konzumira prije spavanja i sigurno može riješiti problem nesanice, a sastojci koji su vam potrebni za ovaj napitak su sljedeći, a nije malo teško nabaviti ih i svi već i ima u svom domu, ako tome dodamo da su sastojci i više nego zdravi i prirodni, onda vam je valjda sve i više nego jasno.

– jedna litra vode
– jedna banana
– prstohvat cimeta.

Postupak je naime slijedeći; Odvojite krajeve banana i stavite ih u vodu, zajedno s korom od banane, zatim kuhajte 10 minuta, a zatim napitak procijedite kroz cjedilo u šalicu i dodajte žličicu cimeta ili prstohvat, a preporučuje se piti ovaj napitak sat vremena prije spavanja.

I ovo je jedan od dokaza zašto je banana omiljeno voće sportaša, pa primjerice, u usporedbi s jabukom, banana ima tri puta više proteina, zatim mnogo više fosfora, a zatim vitamina A i željeza, što je i više nego zdravo za svakog čovjeka.

Banane sadrže i velike količine kalija, što je vrlo važno za rad mišića i dobro funkcioniranje živčanog sustava, a kalij i magnezij koji sadrži u banani također pomažu u dobrom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.

Preporuke