Jedan kardiolog potrošio je jako dosta vremena na jako zdravi jelovnik i napravio ga je prevashodno za svoje pacijente, ali i za zdrave ljude koji žele izgubiti svoje kilogame koje imaju viška na svom kontu. Pomoću njega gubite do 10 kilograma u samo sedam dana ako u svoju svakodnevnu rutinu uvrstite najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti.

Prvi dan:

Doručak: 200 ml šalice jogurta (200ml), 1 voće (naranča, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 

Večera: 2 rajčice ili 2 dl kuhane rajčice, 2 tvrdo kuhana jaja, , pola krastavca ili nekakva salata.

Drugi dan:

Doručak: 1 voće (breskva, naranča, kruška, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 šoljica jogurta. Večera: 125 g kuhane govedine, 1 rajčica, 1 rotkva, 1 šalica kave ili čaja bez šećera.Treći dan:

Doručak: 1 voće (naranča, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 1 kuhano jaje, 1 naranča, šalica jogurta, 1 krastavac ili malo salate. Večera: 125 g kuhane govedine, 1 naranča, 1 kolač, 1 šalica čaja ili kave bez šećera.

Četvrti dan

Doručak: 1 voće (naranča, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 rajčica, 1 žličica kajmaka. Večera: isto kao i prethodnog dana.

Peti dan:

Doručak: 1 voće (naranča, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dodatak. Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krumpira ili graška.Kuhajte povrće ili meso bez soli ili koristite vrlo malo, čisto da zadovoljite potrebe svoga organizma. Odmarajte se s dijetom šesti i sedmi dan, a dijetu nastavite na osmi dan. Alkohol je strogo zabranjen u ovoj prehrani. Kardiološki bolesnici moraju posjetiti kardiologa prije primjene ovog i bilo kojeg drugog oblika dijete.

Preporuke