U ova vremena koja su došla čovjek je naprosto osuđen da bude non stop u kući, samim time skraćen mu je volumen kretanja i odmah nastaju problemi koji su povezani sa smanjenjem fizičke aktivnosti. Jedan od njih je svakako i zatvor stolice, koji može biti jako veliki problem, te i pored toga što jedete kuhanu htanu, i hranu bogatu vlaknima opet ne odete u wc po par dana.Kako riješiti taj problem koji vam u ovakvim vremenima nikako ne treba? Mi vam u nastavku današnjega članka donosimo sasvim razumno i logično objašnjenje. Ljudi koriste dosta hemijskih sastojaka i pripravaka, koji do kraja i ne riješe taj gorući problem kod odraslih osoba. Vjeruje se da žene imaju puno veći postotak problema sa zatvorom u odnosu na žene. 

Sve što treba uraditi, umjesto da pijete razno razne čajeve za vašu probavu je to da, sa 2 prsta pritisnete vaše područje tik ispod pupka i sačekate par trenutaka. Za par minuta osjetićete potrebu da idete na veliko polje. Nemojte samo pretjerivati sa pritiskom, jer na taj način možete samo izazvati kontra efekat. Jedan od glavnih problema jako rijetke stolice jeste nedovoljan unos vode u organizam.Kao što znate doktori savjetuju minimalno 2 litra na dnevnom nivou, nedovoljno kretanje u toku jednog dana je također jedan od faktora zatvora stolice. Ishrana je također veoma bitna, morate unositi dovoljno vlakana u vaše obroke, nemojte konzumirati previše mliječnih proizvoda. probajte konzumirati ječam, hmelj, heljdu, kisele jabuke, narandže, suhe šljive, jagode i brusnice. Sve ove namirnice će dovesti do redovne stolice.

Preporuke