Sigurni smo da je svatko od nas jednom imao određenih problema s tvrdom stolicom ili zatvorom, proljevom ili nadimanjem. U današnje vrijeme je to itekako raširen problem. Milijuni ljudi pate od zatvora, vjerovali ili ne 3/4 su žene koje često ni ne razgovaraju o svom problemu, jer im je jako neugodno po tom pitanju. Danas imamo trik za vas koji može poboljšati vaše velike potrebe ako imate problem sa stolicom.Za to su potrebna dva prsta da lagano pritisnete dio ispod pupka, kojeg je veomalako za naći. Ne pretjerujte s ovim aktivnostima jer biste tada mogli imati nekih problema s unutarnjim organima

Najčešći uzroci probavne smetnje su: Stres, Nedovoljan unos vode, Konzumiranje velikih količina mliječnih proizvoda, Nedovoljan unos dijetalnih vlakana, Nedovoljna fizička aktivnost i premalo kretanja.Kada je u pitanju probava, ljudi danas konzumiraju manje vlakana, pa bi bilo idealno kombinirati hranu s topljivim i netopljivim vlaknima koja najbolje utječu na vašu probavu, puno se uzima džank fuda i nezdrave ali i masne hrane, a stručnjaci preporučuju najmanje 35 grama vlakana dnevno.

Najzdravija hrana i hrana bogata vlaknima uključuju heljdu i kukuruz, jabuke, naranče, smokve, grožđice, pšenične mekinje, zob, ječam, raž, proso, kruške, jagode, suve šljive, datulje, brusnice. Svaka bi osoba trebala dobro paziti na svoju probavu i imati redovitu stolicu, jer zatvor, ako je potrebno, može uzrokovati neke velike probleme u tijelu, samim time do jako velikih bolesti.

Preporuke