Banane su često logičan izbor za sve one koji odluče pripaziti na svoju tjelesnu težinu ili jednostavno žele lagani, zdravi doručak. No stručnjaci se s tim ne slažu i tvrde da vam banane mogu pokvariti dijetu i samo vam pomoći da smršavite. Iako su bogate kalijem, magnezijem i vlaknima, banane nisu pravi izbor za doručak. “Bez obzira na to koliko su zdrave, treba imati na umu činjenicu da banane imaju puno šećera. Nisu problem kalorije u bananama, već ono što ova hrana radi. Nakon što je pojedemo, razina šećera i energije se povećava skok, ali je lako. Uskoro će doći do naglog pada”, objašnjava nutricionist dr. Deril Đofre.
Zbog toga se pojačava glad, pa ljudi koji jedu banane ujutro sagore više kalorija kasnije tijekom dana. I kao da to samo po sebi nije dovoljno, banane nisu baš idealni saveznici za dobru probavu. “Kod konzumiranja šećera u bilo kojem obliku dolazi do procesa fermentacije, kao kod piva ili vina. Šećer tada prelazi u alkohol ili kiselinu, što otežava probavu i uzrokuje zatvor”, kaže dr. Đofre. Ostatak pročitajte ovdje.
