Preporučuje se konzumiranje pića koja sprečavaju nadutost tokom toplih dana, što je ekonomično i korisno rješenje.
Ljeto je stiglo nakon obilnih kiša, sa visokim temperaturama koje su se osjetile već od ranog jutra. Prema prognozama, očekuju se i nove padavine. Promjenljivo vrijeme ne prija većini, posebno osobama sa hroničnim bolestima. Vrućina zahtijeva laganu odjeću, a nadutost može dodatno otežati. U takvim situacijama, osim pravilne ishrane i lijekova koje preporuči doktor, pića mogu pružiti olakšanje.
Dr. Pamela Mason, britanska nutricionistica, objašnjava da nadutost može izazvati konzumacija velikih količina hladnih pića tokom toplih dana, jer toplota uzrokuje širenje krvnih sudova, mijenja bakterijsku floru crijeva, te dovodi do probavnih problema. Ipak, ona predlaže jednostavno rješenje – čaj od crnog čaja s đumbirom. Ovaj “čudotvorni napitak” nije skup, košta manje od 1€ i efikasan je u ublažavanju simptoma.
Flavonoidi u crnom čaju smanjuju upalu crijeva i regulišu mikrofloru, dok đumbir pomaže u smanjenju probavnih smetnji. Napitak se priprema tako što se svježi đumbir skuhva, nakon čega se doda vrećica crnog čaja u ocijeđenu tekućinu i ostavi da odstoji deset minuta. Preporučuje se konzumacija dok je čaj još uvijek vruć.
Pored toga, savjetuje se uključivanje vlakana u ishranu, redovno vježbanje, polagano jelo, i izbjegavanje gaziranih pića. Preporučeni izbor pića su voda i blagi čajevi.
